今日は、切り絵の下絵を選んだり、コピーしたりと

準備をしました。

モヤモヤメンタルを安定させるには、人それぞれ方法があるとおもいますが、

わたしは、お散歩したり、無心に手仕事をするのがいいようです。

また少しずつお見せしますね。。

コメダでお茶をしました。

ミックスサンドイッチとシロノアール。

サンドイッチは、卵がたっぷり。

卵は、値上がりしてるので、

コメダさんも大変だろうな。

ありがとう。ごちそうさまです(^^)

味の宅急便

肉じゃがと、蒸したじゃがいもで作ったコロッケと

クックパッドをみて作った　無限に食べられるナス。

ごま油で炒めたナスを、しょうゆ、みりん、さとう、ごま、にんにく　生姜をいれたタレで絡めます。

わたしには、さとうは、少ないほうがよかったです。

隙間時間に

柘植文さんの　中年女子画報を

読みました。

愛読書なんで何回もみてます。

色々な中年の楽しみ方を教えて貰える漫画です。

中年女子の赤裸々な生活や趣味が

共感できるし、あっこれやってみたいと

参考にもなりますよ。

なんだか脳停止していて、生きている現実感が薄くなるので　楽しいことや、　辛い食べ物など

ピシッと刺激が必要なのかもしれないです。

明日は、弟のグループホームに１時間かけて迎えにいき、病院に連れて行きます。

喧嘩しないよう平常心でいかねば、、

みなさん、お疲れさまでした。

穏やかな夜になりますように。。♡

数日、ココロが晴れない日が続いています。

朝起きると、朝がきちゃったな。

一日が終わる夜になると、ちょっとホッとします。

自分でも気持ちが沈む理由は、わかっていますが、

どうにも出来ないので考えないようにしてます。

モヤモヤが広がると、急降下するので、

そうなる前に、頓服で気持ちを浮上させなくては、、

つぎの、診察で、先生に相談してみます。

それで甘いものに手が伸びがちです。

太ります💦💦

朝ごはん

トースターの前にいたのに、アラッて間にパンが焦げました。

一つ　食べました。

おやつに

頂き物のカステラがあったので、

苺とホイップクリームで、ショートケーキに♡

なんだか肩こりがひどいので、、

久しぶりにお灸をします。

鍼灸の先生に教えてもらった、肩と腕、自律神経の

ツボに。

なにかが、肩に乗ってるくらい痛いです💦

ひぇー

風呂上がりには、スチックゼノールをぬりぬり。

あすは、スッキリ目覚められますように。。

一日中、ぐるぐる嫌な思考のループに

入りこみませんように、、、

ぐるぐるなると怖いくらい出られないんです。

みなさん、おつかれさまでした。

のんびり、自分をいたわってあげてくださいね。。

おやすみなさい。

わたしは、（便秘の話が嫌な方、引き返してくださーい）

昔から、ずっと便秘ぎみでコロコロちゃんが、数個出るだけがしばらく続くと、、

突然夜中に、激痛が襲ってきます💦

その時は、水分補給のペットボトルをトイレに持ち込み

長時間戦います。

今度は、今まで、便秘だったのが嘘のように

下痢になります。。

このまま死ぬんか！ってくらいのお腹の痛さが襲い

何度かの応戦が過ぎると、意識が薄れて

座ってることもできないので、とりあえずパンツを履いてトイレの前でぶっ倒れます。。

この時、家族を呼びますが誰もきません。

犬は吠えますが、すぐに布団に戻っていきます。

30分くらい倒れていると、なんとか起きれるようになりはって布団にもどり、死んだように寝ます。

というようなことが、今までは半年に一回くらいありました。

何故だか、夜中になることが多かったです。

食事に気を遣って、水分をとっても、それは

突然襲ってきましたが、

最近、、

毎食後、整腸剤を飲むようにしました。

最初は、ビオフェルミンを2週間ほど飲みましたが、

ガスがたまるけど、便通に変化なし。

次に、左の瓶を2週間飲みましたが、、

またまた変化なし。

次に右の瓶をのんだところ、、、

1週間したころから

とっても快腸となり、、いまは、毎朝いいかんじです。

整腸剤は、その人その人に合うものがあるみたいなので

合うのにあたるまで、色々試してみるといいですよ。

これで、もうあの戦いをしなくていいんだろう？！

と

最近は、胸を撫で下ろしておりまする。。

もしも、便秘でお困りの方一度お試しを、、(^^)

今日は、肉じゃがをしました。

夕飯までに味がしみていきます。

あとは、鮭をやいて、わかめと大根の味噌汁でもします。

今夜は、TVで、ブラッシュアップライフを観るのが

楽しみです。

みなさんが、穏やかな夜を過ごせますように。。♡