赤身のお肉は、貧血にもいいようです

抹茶茶碗のミニローストビーフ丼。

美味しかったです。

なるべくタンパク質をとるように気をつけます。

朝は納豆、温泉たまごなど食べやすいもを食べています。　

最近買ったエッセイです。

寝る前に、1話ずつ読んでいます。

益田ミリさんの本は、旅をした場所や、使った金額も記載してあり、参考になります。

老眼で、長く本を読むのが疲れるので、拡大眼鏡を買いました。

ダイソーで買って、調子が良ければちゃんとしたものをと考えています。

今日も、暑い一日でした。

みなさんおつかれさまでした。。